阿饭的宝藏All posts
June 202630 threads
6月过冬。
写作，以汇聚你流转的自我写作如同记忆的蓄水池。它能让你汇聚思想，串联时光中不同版本的自我，最终浮现出更完整的生命图景。过去的你和当下的你得以各自诉说故事，这能帮助你解开那些深埋心底的循环往复的念头。 你会发现，过去的经历与当下的行为如磁铁般契合，理解为什么某事总是导致某种结果。 写作可以帮助你构建更连贯的自我叙述（以及自我成长的轨迹），它也能提醒你，自己拥有无限的变化可能。 让写作成为习惯，能让你在人生旅途上保持更敏锐的觉知与更轻盈的游戏心态。 写作成为一个完美的借口，让你做些不寻常的事，去体验、记录新的事物。
往上叹气昨天看到一个小方法，说，叹气的时候，不要往下叹😮💨，而是往上叹。这样就会越叹越兴奋，可能烦恼还在，但整个人更有斗志了。 果然，肢体语言可以带动心理状态。掌握几个积极的肢体语言经常用，比如我最常用的是狠狠地给自己点一下头（认可自己），给自己比一个耶（为自己庆祝）。每天觉知到自己情绪在低落，就有意识用这个方法提振一下能量，有时候往往就是这么一下，整个能量就开始向上走了。尽量不要让自己长期处于低压，否定自己的状态。
思考（品味）本身就是一种工作：人工智能就像一面镜子，它会反映出你的品味、判断力和技艺。 有时候你觉得是人工智能很糟糕，但实际上可能是你还没有明确表达出真实需求，没有提供足够的背景信息，没有用清晰的语言表达出来。 人工智能非常善于填补空白， 这就是为什么你会觉得输出结果平平无奇——除非你教他别的，否则它会用互联网的平均品味来填补这些空白。 我所追求的是经过深思熟虑的输出。 我们不需要更多模板化的、套用 Claude布局的、千篇一律的东西。打造一款让人感觉是用心打磨、注重细节的作品。这就是人们谈论「品味」时的意思。 对我而言，品味在于反复体验——欣赏、思考、创造。这一切都有助于帮我更好地完成我的设计、确信它能吸引目标受众。品味需要用心、专心和细致，绝非轻而易举。 真正让你成为10倍设计师的，是能够理解为什么某些东西用起来很顺手，或者看起来很漂亮。 你在不经意间做出的上千个微小判断，其累积的影响会一直存在，直到你试图将它们梳理清楚时，才会发现自己根本做不到。 by Julie Zhuo，Sundial 创始人 当其他人都在用人工智能撰写几乎所有内容时，你仍然掌握并保持清晰表达自己想法的能力。不要失去你拥有独立观点的能力；不要失去解释某件事好在哪里的能力，不要失去将这些解释提炼成明确输出的能力。这些都是人工智能无法取代的。 有意识地消费： 每周一次，我会坐下来整理一周内读过、看过或保存过的内容，然后写下我从中获得的实际感受。不是人工智能生成的总结， 而是我自己的感悟。 为什么这很重要？它让我想起了什么？接下来我可以在哪里应用它呢？...... 你通过反复练习，越来越了解自己的口味。
不想晒衣服，更要好好晒。一件一件抻直想要快点洗完澡而不擦干身体，更要一寸一寸擦。工作中的琐事烂摊子不想做，更要一个一个解决。日复一日，在这种对抗里，你会长出平静心，长出耐心。你不再有感到无比烦躁的事情，过不去的坎。做任何事情，都想呼吸一样，融入你的身体与日常。生命在于解锁一次次自我图片的微小体验，直至任何事情。
我觉得西瓜有一个很大的优点，就是你可以吃到饱、吃到爽，它的分量特别足，可以吃得很过瘾。其他水果哪怕再好吃，每次吃的时候，常常意犹未尽，总感觉不尽兴。就没有像西瓜这样，吃起来让人那么开心。
别卷了，做个业余爱好者业余爱好者参与绘画、音乐、运动、科学，不为精通或竞争……他不带任何目的，安然地掌握这些表面功夫：在音乐、绘画等有直接明确成果的技能…… 不是为了努力做到最好，而是为了练习带来的成就感，不计成败。 作为业余爱好者，一旦我们不再以追逐目标为志向，就可以专注于“最优体验” 的心理学（psychology of optimal experience）。记者阿里尔·戈尔（Ariel Gore）将其与幸福联系起来：在进行一项活动时，当我们找到了它的挑战与我们执行它的能力之间的平衡点、感觉工作本身的节奏与我们的脉搏同步，并知道这件事情有意义时，我们就能进入一种全神贯注的状态。这就是幸福。 他们通过完全专注在手头的音乐中来获得沉浸式的体验，得到成就感。这种体验可以帮助我们理解时间的宝贵与刻意集中注意力的重要性。 练习会带来一种亲密感，一种我们可以将其剪切并粘贴到日常生活中的正念时刻。 正如亚里士多德提醒我们的那样，业余音乐家自己定义他们的目标和乐趣，而不是被普世的高水平标准牵着鼻子走。 它并不意味着我们放弃了标准和重复，而只是免去了我们量化练习结果的焦虑。在这样的时刻下，我们就能与抒情的自我交流。 囿于成败的破坏性情绪会溜走，而“练习”一词将被“快乐”取代。
生活没有标准答案，开心就是最好的答案。
Practicing an art, no matter how well or badly, is a way to make your soul grow.
练习一种艺术，不管是好是坏，都是使你的灵魂成长的一种方式。Kurt Vonnegut
每一个此刻的微小行动，都会给自己创造一个满心期待的未来。
你无法强迫别人做某事，除非你能让他们产生某种感觉。Josh Spector
May 202619 threads
身边有一群富有启发性的人，和你自己的天赋、勤奋一样重要。你的圈子推动你变得更好。Drew Houston麻省理工演讲
文字真正打动人心的地方，来自于写者背后强烈的生命体验。
写作中有 80% 是观察和思考，最后才是句法写作中有 80% 是「观察」和「思考」，最后才是句法。 他举了个例子，苏波战争时期，战地记者巴别尔写日落，可以写成：「群山间的红色晚霞。」 这样的句子实用，清晰，准确。但巴别尔写的是：「低垂的红日滚过群山，仿佛被斩首一般。」这个比喻之所以惊人，不是因为巴别尔的文字技巧有多高超，是因为他看见了别人没有看见的东西。他说，不存在「陈词滥调」，只存在「陈旧的观看方式」。 其实不只是王鸥行这么说，Rick Rubin 在《创意行为》里说了同一件事： 分析只是一个次级功能。觉察最先发生，它就是与你注意到的事物的纯粹连接。 如果有一件事让我觉得有趣或美妙，我会首先停留在那个体验里。事后我才会尝试去理解它。我们对宇宙的感知有多大，宇宙就有多大。 深度观察的能力，是你创造力的根基。 记得阿兰・德波顿在一期播客访谈也说： 专注地凝视某样东西，并从中获得滋养的能力，其实是我们随着生活越发忙乱而逐渐丧失的。更多的刺激并不会真正带来满足。如果你的感官已经麻木，如果你连一颗柠檬都无法细细品味，那么就算你拥有一千颗柠檬，也不会让你变得更懂得欣赏。 阅读，或者说艺术作品的魅力，某种程度上是在帮我们练习这件事。 读王鸥行、读巴别尔，这些作品的点睛之笔往往不在于文风，而在于他们发现的某个奇特事实。从他们停下来的视野里，我们能慢慢找回那些原本被忽略的信息，来重新校准自己感知世界的分辨率。这些电影、照片，都是艺术家们在某一时刻观察世界的方式，为什么能让我们印象这么深刻？ 正好借刘军强老师在《写作是门手艺》这本书里的一句来总结：只有深刻地发掘了事物的本质，你发现的东西才会是「深」的；而只有「深」的东西，才能真正给读者带来「新」意。 油管视频：NYU Professor Teaches the Art of Writing (Ocean Vuong Interview)
你不是懒，而是你内在有某个地方崩塌了。但我确信，我们的生命里一直都存在着向上、向善的力量。每个人都曾渴望，让自己灵性的光芒遍及世界的每一个角落，去照亮他人，也照亮自己。 有时候，一个人并不是突然失去生命力的，而是在一次次失望、压抑、受伤与不被理解里，慢慢耗尽了向外生长的力量。 这种动不了，不是失败，它在提醒你：有些地方受伤太久了，有些部分已经被压抑太久了。 很多人会误以为自己是没有动力，但其实，你的内在同时存在着太多彼此冲突的动力。一个部分想往前，想去创造、绽放，想被看见；而另一个部分却在拼命把你往后拉，因为它害怕失败，害怕羞辱，害怕再一次受伤。 每一次尝试，每一次主动，每一次靠近世界，都会牵动那个受伤的部分，就好像有两个自己在打架。如果你误以为是自己不够努力、不够自律，那只会让那个受伤的部分更加紧缩。 那个总是拉住你的部分，并不是真的想毁掉你，他只是太害怕了。他曾经经历过那些无法承受的东西，所以他只能拼命阻止你再次受伤。 那个最阻碍你的部分，其实也是曾经最努力让你活下来的部分。所以，也许现在的你，不需要急着改变什么。更重要的是，回到那个被压住的地方。 重新去感受自己的身体，重新去听见那些被压抑了很久的感受。 正如世界知名心理创伤治疗大师巴塞尔·范德考克博士所指出的：在躯体上的自我觉察是从往事的暴政中解脱的第一步。 最近不管是和自己相处，还是带学员，都强烈地感受到。允许自己休息，允许自己水一篇，允许自己倦怠，拖延和抗拒瞬间就消失了，稍微休息一下之后，就会生出巨大的动力继续按照自己的节奏往前走。 我们都太容易过度透支自己，让内心很委屈，事实上，我们内心充满了动力，但需要我们看见 ta，看见 ta 其实做了很多了，给到 ta 肯定，ta 才会再接下来和你一起开心地往前走。 大家可以把自己的内心想象成一个「内在小孩」。ta 明明其实做了很多事情，但你总是否定 ta，总是看到 ta 还不足的地方，ta 就会越来越委屈，越来越不发声，原本非常有活力、亮晶晶的眼睛开始黯淡下去。ta 对你非常依赖，也非常信任你。但你总是忽视 ta 的感受，总是用各种外在的要求逼自己。 这几年我持续高能量，然后几乎很少内耗的原因就在于：我把它放在了第一位。我允许自己什么事情都不做，我允许自己沉迷小说，允许自己在不想做的时候就不做。带来的结果是，在我想做的时候，会超级有能量，可以一直做下去。是身心合一的状态。
分裂的丰盛：AI时代的财富会落到谁手里？最近我在重读亚当·斯密的《国富论》。 经典有趣的地方是，你不只可以学到所谓的知识，而是去真正看到在历史局限的环境下，那个伟大的人是如何提出开天辟地般的思考的。 所以呢，我想借斯密的脑子，一起来想想财富的本质。我很想知道从财富的底层逻辑来说，AI 是不是真的能让社会整体生活品质变好呢？ 想了一段时间，我现在的判断是：AI 带来的显然不会是「全民变富」，而更多是「分裂的丰盛」。 问题在于，这部分「分裂的丰盛」会发生在什么地方，我们如何能成为享受这份丰盛的人？ 四个具体建议： 把身份从「被雇佣的技能」迁到「被社会认知的品牌」。 第二层（雇佣关系）会持续贬值，第三层（个人影响力、专业声誉、社交信任）会持续升值。解法是趁还在岗位上的时候，把自己的认知、品味、案例外化出来。写文章、做内容、留下作品。AI 让生产端越来越便宜，所以稀缺的反而是「为什么是你」这个答案。 从「赚工资」往「持资本」挪一点。 Acemoglu 数据的潜台词就是：未来十年资本份额会涨，劳动份额会跌。普通白领参与的方式不是创业，是配置。AI 产业链上的龙头（英伟达、台积电、微软、谷歌、苹果、阿里、腾讯），都是普通人能买到的资产。劳动收入是把自己卖给资本，资本收益是让资本替你工作。比例不用大，但要有。 别去拼学区房。这是最贵的零和游戏。 当所有人都意识到第三层稀缺、都往学区房上挤的时候，你出的价钱已经透支了未来十年的现金流，把家庭命运绑在了一个流动性极差的位置性资产上。而且这点更微妙：AI 让脑力差距缩小之后，名校的相对价值其实在下降（普通学校的孩子也能拿到顶尖教学资源），但学区房的价格还没反映这点。这是个错配。 保留「原子触点」。 会做饭、能修东西、会运动、有手艺、能照顾人、能面对面建立信任。这些 AI 替代不了。纯比特工作（写代码、做 PPT、写文档、翻译）会被替代得最快。最稳的组合是「半比特半原子」。医生用 AI 辅助但要见病人，设计师用 AI 但要去现场，咨询师用 AI 但要面对面建立信任。光会跟模型对话不够，你得能跟人对话。
如果感觉生活变得糟糕，有一个原因是很可能是你一直通过试图在生活中添加东西，而变得更好。
事实上，你应该减去一些东西。Andy Johns
重要的不仅是技术，还有应用技术的工程能力「所谓工程能力，就是能因地制宜，利用现有资源实现目标取得成果的能力。」其中包括但不限于，技术能力、问题分析和解决能力、资源管理能力、沟通协调能力，学习适应能力等等。 SpaceX 有个工程能力的故事： Dragon（龙）飞船为了减少重量和太阳能板的故障率，没有采用传统的折叠太阳能板，而是选择将太阳能板放在圆柱形船体的一侧（黑色），而另一侧则是隔热板（白色），用来降低对大气层的摩擦 —— 虽然太阳能板利用率低了点，但是奈何没有展开的机械故障了，安全了不少。 「无关技术的先进性，更多是在现实条件的制约下，如何应用与组合现有技术，来达成目标，取得成果。」
通往平庸的快车道有时候，速度只是伪装成雄心壮志的急躁。 它追求新鲜而非深度，不让你在那些看似平淡无奇却能真正形成优势的阶段停留足够长的时间。因为事实是，真正的前沿领域很少会在最初的六个月里就显现出来。 如今的危险在于，人工智能的发展速度可能会让不断的调整看起来好像是进步。人工智能让推进项目变得异常容易，但也存在风险。你可以更快地制作原型、更快地测试、更快地交付产品，也能更快地确信自己走在正确道路上。但摩擦力的降低也可能意味着更多的错误尝试，并最终陷入局部。 为什么「深度」总是胜过「速度」？ 只有身处问题之中的一段时间，你才能真正理解他。团队的信任不是一朝一夕就能建立起来的。那种能让你预见二阶甚至三阶后果的知识也同样如此。 当我参观埃尔塞贡多的硬科技公司时，那里的团队正在建造电动船、核反应堆和太空舱，最让我印象深刻的不仅仅是他们的雄心壮志，还有他们的时间跨度。在那里，人们谈论的是几十年，而不是几个季度。没有人谈论颠覆性创新，他们谈论的是需要存在的东西，以及如何艰苦地探索实现这些目标的方法。这种建设方式的严谨性，在以十八个月为周期进行优化时是会消失的。 这是真正的创新需要的积累方式。你必须朝着创造的方向积累，而不是无休止地修改现有的东西。 当强大的工具能够承担更多构建工作时，瓶颈就转移到了「构建什么」和「为什么构建」。这种判断力并非使用最新模型就能获得的，而是多年积累的结果。 我们生活在一个快节奏的时代。人工智能正在改写整个行业的固有假设。追求更多选择固然合情合理，但坚韧、毅力和忠诚才是优秀人才永恒的品质，速度再快也无法改变这一点。
布莱恩·切斯基谈创始人模式听爱彼迎（Airbnb）创始人布莱恩·切斯基的一期播客： 他说自己最大的噩梦就是发现自己有一天在开关于会议的会议。公司变大之后层级变多，然后所有沟通都变成传话游戏，向下五级一层一层传下去，然后再一层一层传回来。"天主教运行了两千年也不过是四个层级。"你不就搞个公司吗，有必要这么复杂？ 不要为自己应该怎么管理公司纠结，而应该真正深入到细节里面，这就是创始人模式。
任何成就都比不上实现过程带来的满足感。你享受的是过程中一次次小的胜利和必要的改进。饭饭
把早年各种回忆书写下来，已成为我的生命之必需。如果我一天不这样做，令人不舒服的身体症状就会接踵而至。而只要我着手写作，这些身体的不舒服便会烟消云散，我的头脑也会觉得非常清晰。《荣格自传：回忆、梦与思考》
变得更红不是我的功课，走得更远才是。
中美大模型差距过去一年变大还是缩小？- Hugging Face | 王铁震一个多小时的视频，很舒服的就听完了，嘉宾的思维方式以及抓的点都非常清晰，所以听起来很爽，直击我的一些好奇点。 对国产大模型和国外大模型，对开源和闭源的差异、对模型的训练都有了更前沿的了解。值得之后重听。 嘉宾的 Twitter： https://x.com/Xianbao_QIAN
很多东西其实不是直接追来的。「财富、成就、自由，更像是一种回声。你长期怎么活，世界就慢慢怎么回应你。」当你开始认真、投入、承担，不再总想着逃避，人生才会慢慢长出属于你的东西。未必是大富大贵，也可能是稳定、清醒、健康，以及一种终于落地的踏实感。Aria琼琼