往上叹气

昨天看到一个小方法，说，叹气的时候，不要往下叹😮‍💨，而是往上叹。这样就会越叹越兴奋，可能烦恼还在，但整个人更有斗志了。

果然，肢体语言可以带动心理状态。掌握几个积极的肢体语言经常用，比如我最常用的是狠狠地给自己点一下头（认可自己），给自己比一个耶（为自己庆祝）。每天觉知到自己情绪在低落，就有意识用这个方法提振一下能量，有时候往往就是这么一下，整个能量就开始向上走了。尽量不要让自己长期处于低压，否定自己的状态。