我觉得西瓜有一个很大的优点，就是你可以吃到饱、吃到爽，它的分量特别足，可以吃得很过瘾。其他水果哪怕再好吃，每次吃的时候，常常意犹未尽，总感觉不尽兴。就没有像西瓜这样，吃起来让人那么开心。

• 业余爱好者参与绘画、音乐、运动、科学，不为精通或竞争……他不带任何目的，安然地掌握这些表面功夫：在音乐、绘画等有直接明确成果的技能……

• 不是为了努力做到最好，而是为了练习带来的成就感，不计成败。

• 作为业余爱好者，一旦我们不再以追逐目标为志向，就可以专注于“最优体验”的心理学（psychology of optimal experience）。记者阿里尔·戈尔（Ariel Gore）将其与幸福联系起来：在进行一项活动时，当我们找到了它的挑战与我们执行它的能力之间的平衡点、感觉工作本身的节奏与我们的脉搏同步，并知道这件事情有意义时，我们就能进入一种全神贯注的状态。这就是幸福。

• 他们通过完全专注在手头的音乐中来获得沉浸式的体验，得到成就感。这种体验可以帮助我们理解时间的宝贵与刻意集中注意力的重要性。

• 练习会带来一种亲密感，一种我们可以将其剪切并粘贴到日常生活中的正念时刻。

• 正如亚里士多德提醒我们的那样，业余音乐家自己定义他们的目标和乐趣，而不是被普世的高水平标准牵着鼻子走。

• 它并不意味着我们放弃了标准和重复，而只是免去了我们量化练习结果的焦虑。在这样的时刻下，我们就能与抒情的自我交流。

• 囿于成败的破坏性情绪会溜走，而“练习”一词将被“快乐”取代。

文字真正打动人心的地方，来自于写者背后强烈的生命体验。

写作中有 80% 是「观察」和「思考」，最后才是句法。

他举了个例子，苏波战争时期，战地记者巴别尔写日落，可以写成：「群山间的红色晚霞。」

这样的句子实用，清晰，准确。但巴别尔写的是：「低垂的红日滚过群山，仿佛被斩首一般。」这个比喻之所以惊人，不是因为巴别尔的文字技巧有多高超，是因为他看见了别人没有看见的东西。他说，不存在「陈词滥调」，只存在「陈旧的观看方式」。

其实不只是王鸥行这么说，Rick Rubin 在《创意行为》里说了同一件事：

分析只是一个次级功能。觉察最先发生，它就是与你注意到的事物的纯粹连接。

如果有一件事让我觉得有趣或美妙，我会首先停留在那个体验里。事后我才会尝试去理解它。我们对宇宙的感知有多大，宇宙就有多大。

深度观察的能力，是你创造力的根基。

记得阿兰・德波顿在一期播客访谈也说：

专注地凝视某样东西，并从中获得滋养的能力，其实是我们随着生活越发忙乱而逐渐丧失的。更多的刺激并不会真正带来满足。如果你的感官已经麻木，如果你连一颗柠檬都无法细细品味，那么就算你拥有一千颗柠檬，也不会让你变得更懂得欣赏。

阅读，或者说艺术作品的魅力，某种程度上是在帮我们练习这件事。

读王鸥行、读巴别尔，这些作品的点睛之笔往往不在于文风，而在于他们发现的某个奇特事实。从他们停下来的视野里，我们能慢慢找回那些原本被忽略的信息，来重新校准自己感知世界的分辨率。这些电影、照片，都是艺术家们在某一时刻观察世界的方式，为什么能让我们印象这么深刻？

正好借刘军强老师在《写作是门手艺》这本书里的一句来总结：只有深刻地发掘了事物的本质，你发现的东西才会是「深」的；而只有「深」的东西，才能真正给读者带来「新」意。

油管视频：NYU Professor Teaches the Art of Writing (Ocean Vuong Interview)

• 但我确信，我们的生命里一直都存在着向上、向善的力量。每个人都曾渴望，让自己灵性的光芒遍及世界的每一个角落，去照亮他人，也照亮自己。

• 有时候，一个人并不是突然失去生命力的，而是在一次次失望、压抑、受伤与不被理解里，慢慢耗尽了向外生长的力量。

• 这种动不了，不是失败，它在提醒你：有些地方受伤太久了，有些部分已经被压抑太久了。

• 很多人会误以为自己是没有动力，但其实，你的内在同时存在着太多彼此冲突的动力。一个部分想往前，想去创造、绽放，想被看见；而另一个部分却在拼命把你往后拉，因为它害怕失败，害怕羞辱，害怕再一次受伤。

• 每一次尝试，每一次主动，每一次靠近世界，都会牵动那个受伤的部分，就好像有两个自己在打架。如果你误以为是自己不够努力、不够自律，那只会让那个受伤的部分更加紧缩。

• 那个总是拉住你的部分，并不是真的想毁掉你，他只是太害怕了。他曾经经历过那些无法承受的东西，所以他只能拼命阻止你再次受伤。

• 那个最阻碍你的部分，其实也是曾经最努力让你活下来的部分。所以，也许现在的你，不需要急着改变什么。更重要的是，回到那个被压住的地方。

• 重新去感受自己的身体，重新去听见那些被压抑了很久的感受。

• 正如世界知名心理创伤治疗大师巴塞尔·范德考克博士所指出的：在躯体上的自我觉察是从往事的暴政中解脱的第一步。

最近不管是和自己相处，还是带学员，都强烈地感受到。允许自己休息，允许自己水一篇，允许自己倦怠，拖延和抗拒瞬间就消失了，稍微休息一下之后，就会生出巨大的动力继续按照自己的节奏往前走。

我们都太容易过度透支自己，让内心很委屈，事实上，我们内心充满了动力，但需要我们看见 ta，看见 ta 其实做了很多了，给到 ta 肯定，ta 才会再接下来和你一起开心地往前走。

大家可以把自己的内心想象成一个「内在小孩」。ta 明明其实做了很多事情，但你总是否定 ta，总是看到 ta 还不足的地方，ta 就会越来越委屈，越来越不发声，原本非常有活力、亮晶晶的眼睛开始黯淡下去。ta 对你非常依赖，也非常信任你。但你总是忽视 ta 的感受，总是用各种外在的要求逼自己。

这几年我持续高能量，然后几乎很少内耗的原因就在于：我把它放在了第一位。我允许自己什么事情都不做，我允许自己沉迷小说，允许自己在不想做的时候就不做。带来的结果是，在我想做的时候，会超级有能量，可以一直做下去。是身心合一的状态。

• 最近我在重读亚当·斯密的《国富论》。

• 经典有趣的地方是，你不只可以学到所谓的知识，而是去真正看到在历史局限的环境下，那个伟大的人是如何提出开天辟地般的思考的。

• 所以呢，我想借斯密的脑子，一起来想想财富的本质。我很想知道从财富的底层逻辑来说，AI 是不是真的能让社会整体生活品质变好呢？

• 想了一段时间，我现在的判断是：AI 带来的显然不会是「全民变富」，而更多是「分裂的丰盛」。

• 问题在于，这部分「分裂的丰盛」会发生在什么地方，我们如何能成为享受这份丰盛的人？

四个具体建议：

1. 把身份从「被雇佣的技能」迁到「被社会认知的品牌」。

第二层（雇佣关系）会持续贬值，第三层（个人影响力、专业声誉、社交信任）会持续升值。解法是趁还在岗位上的时候，把自己的认知、品味、案例外化出来。写文章、做内容、留下作品。AI 让生产端越来越便宜，所以稀缺的反而是「为什么是你」这个答案。

2. 从「赚工资」往「持资本」挪一点。

Acemoglu 数据的潜台词就是：未来十年资本份额会涨，劳动份额会跌。普通白领参与的方式不是创业，是配置。AI 产业链上的龙头（英伟达、台积电、微软、谷歌、苹果、阿里、腾讯），都是普通人能买到的资产。劳动收入是把自己卖给资本，资本收益是让资本替你工作。比例不用大，但要有。

3. 别去拼学区房。这是最贵的零和游戏。

当所有人都意识到第三层稀缺、都往学区房上挤的时候，你出的价钱已经透支了未来十年的现金流，把家庭命运绑在了一个流动性极差的位置性资产上。而且这点更微妙：AI 让脑力差距缩小之后，名校的相对价值其实在下降（普通学校的孩子也能拿到顶尖教学资源），但学区房的价格还没反映这点。这是个错配。

4. 保留「原子触点」。

会做饭、能修东西、会运动、有手艺、能照顾人、能面对面建立信任。这些 AI 替代不了。纯比特工作（写代码、做 PPT、写文档、翻译）会被替代得最快。最稳的组合是「半比特半原子」。医生用 AI 辅助但要见病人，设计师用 AI 但要去现场，咨询师用 AI 但要面对面建立信任。光会跟模型对话不够，你得能跟人对话。

「所谓工程能力，就是能因地制宜，利用现有资源实现目标取得成果的能力。」其中包括但不限于，技术能力、问题分析和解决能力、资源管理能力、沟通协调能力，学习适应能力等等。

SpaceX 有个工程能力的故事：

Dragon（龙）飞船为了减少重量和太阳能板的故障率，没有采用传统的折叠太阳能板，而是选择将太阳能板放在圆柱形船体的一侧（黑色），而另一侧则是隔热板（白色），用来降低对大气层的摩擦 —— 虽然太阳能板利用率低了点，但是奈何没有展开的机械故障了，安全了不少。

「无关技术的先进性，更多是在现实条件的制约下，如何应用与组合现有技术，来达成目标，取得成果。」

有时候，速度只是伪装成雄心壮志的急躁。

它追求新鲜而非深度，不让你在那些看似平淡无奇却能真正形成优势的阶段停留足够长的时间。因为事实是，真正的前沿领域很少会在最初的六个月里就显现出来。

如今的危险在于，人工智能的发展速度可能会让不断的调整看起来好像是进步。人工智能让推进项目变得异常容易，但也存在风险。你可以更快地制作原型、更快地测试、更快地交付产品，也能更快地确信自己走在正确道路上。但摩擦力的降低也可能意味着更多的错误尝试，并最终陷入局部。

为什么「深度」总是胜过「速度」？

只有身处问题之中的一段时间，你才能真正理解他。团队的信任不是一朝一夕就能建立起来的。那种能让你预见二阶甚至三阶后果的知识也同样如此。

当我参观埃尔塞贡多的硬科技公司时，那里的团队正在建造电动船、核反应堆和太空舱，最让我印象深刻的不仅仅是他们的雄心壮志，还有他们的时间跨度。在那里，人们谈论的是几十年，而不是几个季度。没有人谈论颠覆性创新，他们谈论的是需要存在的东西，以及如何艰苦地探索实现这些目标的方法。这种建设方式的严谨性，在以十八个月为周期进行优化时是会消失的。

这是真正的创新需要的积累方式。你必须朝着创造的方向积累，而不是无休止地修改现有的东西。

当强大的工具能够承担更多构建工作时，瓶颈就转移到了「构建什么」和「为什么构建」。这种判断力并非使用最新模型就能获得的，而是多年积累的结果。

我们生活在一个快节奏的时代。人工智能正在改写整个行业的固有假设。追求更多选择固然合情合理，但坚韧、毅力和忠诚才是优秀人才永恒的品质，速度再快也无法改变这一点。

听爱彼迎（Airbnb）创始人布莱恩·切斯基的一期播客：

• 他说自己最大的噩梦就是发现自己有一天在开关于会议的会议。公司变大之后层级变多，然后所有沟通都变成传话游戏，向下五级一层一层传下去，然后再一层一层传回来。"天主教运行了两千年也不过是四个层级。"你不就搞个公司吗，有必要这么复杂？

• 不要为自己应该怎么管理公司纠结，而应该真正深入到细节里面，这就是创始人模式。

一个多小时的视频，很舒服的就听完了，嘉宾的思维方式以及抓的点都非常清晰，所以听起来很爽，直击我的一些好奇点。

对国产大模型和国外大模型，对开源和闭源的差异、对模型的训练都有了更前沿的了解。值得之后重听。

嘉宾的 Twitter：https://x.com/Xianbao_QIAN

他们说：“不使用人工智能的人将会被时代抛弃。” 我简直无法用语言来形容我有多么讨厌这种说法，因为我非常肯定，实际情况恰恰相反。

依赖人工智能的人终将被时代抛弃。他们会忘记如何思考，如何写作，如何进行简单可靠的搜索，如何分辨事实与虚构……他们会忘记如何他妈的学习。我觉得这才是最让我难过的地方。学习本身是多么美好的事情啊。

如果你相信聊天 GPT 能比你做得更好，为什么就让它做呢？为什么不努力变得更强，学习如何成为或做到人工智能永远无法做到的事情呢？

• 人生只需要两大核心能力：创造价值 + 销售价值。

• Sell the Truth—— 贩卖真相、坚守真诚、建立可信度。

• 高手从不刻意 “卖东西”，只把自己笃信的事实、认知、价值，诚实且精准地传递给同频的人；不合频立刻转身，不纠缠、不消耗。

• 人天生本能抗拒被推销，真正的顶级销售，本质是建立可信度：

  • 足够真诚、讲真话、专业懂行；

  • 放下自我 ego，换位思考，看懂对方真正想要什么；

  • 着眼长期利益，而非短期利己。

• 唯一通行证是可信、真实、有认知。不用花里胡哨的成交技巧，把事实讲清楚、把逻辑说明白、把利弊摊开即可。

• 沟通心法：「Yes, And」先接纳，再表达。先看懂对方为什么这么想，再表达自己为什么这么想；不是为了赢口舌之争，而是为了靠近真相、达成共识。

• 魅力不是圆滑讨好，是同时传递笃定自信与真诚善意：有立场、有力量，又顾及他人感受。

• 只卖自己发自内心认可、真心热爱的事物

• 随时有转身离开的底气👍