行为激活(Behavioral Activation)

这在心理学上叫行为激活(Behavioral Activation)——

不等到感觉好了才行动，直接用行动本身反过来改变感受，它的核心方法就是增加个体与环境之间的积极互动。

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「最小行动」背后真的有太多能带来巨大正向影响的力量了。

想起一句话：

最被低估的技能之一，就是能够忽略情绪并坚持行动。